Môžem spustiť s kŕčové žily

S kŕčové žily dolných končatín primerane viesť zdravý život, vyžadujúce činnosti, príslušný postoj k režimu a výživy. Môžem cvičenie s kŕčové žily? Konzultácia s lekárom pomôže určiť, v akom štádiu sa ochorenie, vybrať si bezpečný šport.

Čo šport môže urobiť pre kŕčové žily

beží s kŕčové žily

Dobre zvolený cvičenie s kŕčové žily, obnovuje krvný tlak v nohách. Snažte sa udržať aktívny životný štýl a vyhýbať sa nadmernej hmotnosti školenia a cvičenia s kŕčové žily.

Je nemožné, aby sa výťah váhy v stoji. Beh do kopca, skákanie cez švihadlo — kontraindikovaný v kŕčové žily. Hmotnosť školenia, cez prípravu, zvýšenie prietoku krvi do nôh, rozšírenie zapálené a pokrútené žily.

Máte sedavý spôsob života, alebo je záťaž na nohy, nohy stráviť celý deň a skúsenosti opuchom, únave konci dňa, to je prvé príznaky, zápalové procesy žilového systému. So sídlom v rozsahu ochorenia, charakter rozšírenie vašich žíl, vybrať optimálne pre seba šport s kŕčové žily. Skúste ráno a večer, aby sa cvičenie uvoľňuje unavené nohy.

Ľuďom, ktorí nie sú zapojení v športe, sa často pýtajú: je to stojí za to, chodiť na kŕčové žily, ako rýchlo budete musieť ísť? Ísť robiť aspoň 30-40 minút denne. Chôdza je prírodné masážne žíl tým, svaly a kyslíka v krvi, sýtosť. Zvoliť prírodný šport na kŕčové žily na nohách, môže znížiť tlak v dolnej končatiny. Chôdza nie je kontraindikovaný u starších ľudí, tehotné.

Je potrebné chodiť na rovný povrch v Parku, na štadióne, alebo na bežiacom páse. Vitajte Severská chôdza v prírodnom prostredí. Vybrať špeciálne topánky vhodné športy. V počiatočných fázach je možné vyliečiť kŕčové žily a šport zohráva dôležitú hodnotu.

Bude moje kŕčové žily, kardio a beží

Výber cvičenie na chudnutie kŕčové žily, nepliesť školenia manažmentu hmotnosti a kardio. Chôdza, dokonca aj spustenie nie je veľký, stabilný rýchlosť bez upgradov je kardio.

Postupujte podľa pulz, tepovú frekvenciu, použite kompresné ponožky pre všetky cviky. Ohrozených ľudí s nadváhou.

Schudnúť môžem spustiť s kŕčové žily na nohách? Lekár musí umožniť vám, aby ste si spustiť.

Beží s kŕčové žily na nohách má mnoho odrôd, najlepšou možnosťou je Jogging, ľahko beží bez prekážok.

Ráno zjazdovke pred práce a kontrast sprcha so kŕčové žily po ťažkej pracovný deň, vám pomôže udržať vaše žily v dobrej kondícii počas dňa.

Denný beh, prostredníctvom zmenšenia teľa svaly, aktivuje krvný obeh, hematopoiesis, okrem toho spaľuje kalórie.

Vždy môžem spustiť s kŕčové žily? Ak diagnostikovaný s thrombophlebitis, aby nedošlo k odpojeniu krvné zrazeniny, beh je absolútne kontraindikované. Dobre zvolený šport na kŕčové žily pomôže, aby sa zabránilo žilovej stasis, vzniku život ohrozujúcich krvných zrazenín.

Bicykel s kŕčové žily

Poraďte sa so svojím lekárom použiť špeciálne kompresné pančuchy, bude chrániť vaše žily z rozšírenia počas cvičenia s kŕčové žily ovládanie pohybu prietok krvi.

Fyzická aktivita na kŕčové žily musí byť dobre uzavreté. Bicykel s kŕčové žily by nemali pneumatiky tela, ale skôr na zlepšenie krvného obehu bez tlak na dolných končatín.

Niečo ako kŕčové žily a na bicykli sú úplne kompatibilné.

Toto je veľmi účinný druh športu ktorý v sebe spája:

  • Posilnenie srdcového svalu;
  • Znížiť množstvo telesného tuku;
  • Sýti krvi, telu kyslík
  • Čistí pľúca od stagnácie;
  • Vlaky teľa svalov;
  • Zvýšiť krvný obeh.

Jazda na bicykli je nemožné s kŕčové žily:

  1. Preťaženie nohy, srdce počas vyučovania;
  2. Použitie pri jazde ďalšie prekážky: kopce, hory;
  3. Vlak ihneď po jedle.

Pite veľa čistej vody, aby sa zhoršila krvi počas cvičenia. Na bicykli alebo stacionárny bicykel s kŕčové žily by mali byť rozumne nastavené (sedlo, riadidlá).

Pred koni, urobiť warm-up pre kolenných kĺbov, nácvik pauzy na odpočinok, najmä ak máte pocit, bolesť, nepohodlie v dolných končatín.

Kardio zariadenia s kŕčové žily

Skvelá alternatíva k športový motocykel bude tréning s kŕčové žily na bicykli. S pomocou špeciálnych programov, sledovať tepovú frekvenciu a používať optimálny tréningový režim pre vaše nohy. V sediacej polohe kŕčové žily odstránené zbytočné tlak. Preto, kŕčové žily a rotopede môžu byť kombinované.

Výcvik v telocvični umožňuje použiť cardio zariadenia pred prechodom do main telocvični alebo po tréningu. Je vhodné striedať fitnes tréningu a kardio dní. Stepper týka aeróbne cvičenia zariadenia na simuláciu lezenie po schodoch. Pomáha bojovať proti obezite, zlepšenie krvného obehu. Telo je vo vertikálnej polohe, tak potrebné poradiť sa s lekárom.

S kŕčové žily vybrať si bezpečný šport

Aby sa zabránilo deformácii, rozšírenie a predĺženie žily, venovať pozornosť preventívnym a veľmi účinný šport na zlepšujú prekrvenie celého tela: plávanie, jóga, Pilates.

Plank, posilňuje, napína svaly celého tela, bez poškodenia žily. To je uplatňovanie sily je vhodné vykonávať doma.

Fyziologické, ideálne pre všetkých štádiách ochorenia je plávanie z kŕčové žily.

Tlak vody je schopný obnoviť, ak chcete zúžiť rozšírené žily, normalizovať ventily zlepšuje prietok krvi v nohách. Ak je to možné, prejdite na bazén.

liečba kŕčových žíl

Ak robíte aerobik, ako rytmický tanec, ale kvôli problémom s žily sa bojí, aby sa zapojili do športu. Možná výmena možnosť je vodný aerobik.

S cieľom zlepšiť ich telo fit fitness na kŕčové žily na nohách. Vyhnite sa maximálny dôraz na nohy, to bude chrániť pred komplikácie.

Je dôležité, aby sa zabránilo výkon, zaťaženie na nohy

Návštevou posilňovne s kŕčové žily, nezabudnite ich vplyv na vaše telo.

Ak ste náchylní k žilovej nedostatočnosti, vyhnúť veľké váhy, moc zaťaženie, najmä v stoji.

Čo cvičenia nie robiť, keď kŕčové žily: bench press činku stojí drepy s činky, lunges s hmotnosti. Cvičenia, ktoré obsahujú maximálny tlak na nohy a žily.

Je možné kombinovať kulturistike a kŕčové žily povrchové žily? Správnej výživy, správne rozloženie zaťaženia na dolnej časti tela, umožní, aby ste aj naďalej trénovať efektívne.

Prax pod dohľadom trénera, pre špeciálne programy. Bezpečne kombinovať kŕčové žily a posilňovňu, nechcem preháňať.

Alternatívne cvičenia vo vertikálnej a horizontálnej polohe odpočinku medzi súbormi.

Návštevou posilňovne s kŕčové žily, nezabudnite ich vplyv na vaše telo. Ak ste náchylní k žilovej nedostatočnosti, vyhnúť veľké váhy, moc zaťaženie, najmä v stoji.

Fitness s kŕčové žily na nohách by mal obsahovať cvičenia v horizontálnej rovine, v sede, v ľahu.

Ako budovať svalovú hmotu bez toho aby došlo k problémom s žilového ochorenia? Použitie viac telocvični účinné cvičenia pre glutes, ako je zvyšovanie nohy, nohy stlačte, zdvíhanie panvy v ľahu, rôzne kopy. Je to minimálny náklad lode, tónovanie ich dokonale.

Môžem spustiť s kŕčové žily?

Každý, kto chce byť štíhla a krásna. To je dôležité najmä pre slabé polovica ľudstva, pretože krása je niečo, čo sa usilujú, aby každá žena. Štíhle telo je jeden z aspektov krásy.

Chcete byť štíhla a fit dievčatá beží okolo ráno, navštívte fitness centrá, ktoré sú zapojené do činnosti všetky dostupné prostriedky.

Čo robiť, ak cesta k vlastnej dokonalosti, sa stretnete s takýmto nepríjemným problémom ako kŕčové žily? A môžem spustiť s kŕčové žily?

K dnešnému dňu, táto druh ochorenia môžu tváre nielen ľudí, pokročilý vek, alebo ženy, ktoré zažili materstva, ale aj veľmi mladé dievčatá. Táto choroba nie je závislé na veku. Podľa štatistík viac ako 60% žien všetkých vekových kategórií majú predispozície na kŕčové žily.

Krvi v našom tele koluje po celom tele. To tečie dole, aby naše nohy a vrátil sa smerom nahor v rámci akcie zvyškového tlaku krvi.

Keď sa svaly nohy zmenšiť, prispievajú k odsunu krvi späť do hlavného čerpadla ľudského tela – srdce. Na poruchu v tejto dokonalý systém prináša často človek sám.

Zanedbanie svalov môže spôsobiť alebo zhoršenie problému kŕčové žily.

Bežecká zaťaženie môže vyvolať komplikácie ako trombózy a thrombophlebitis, ale ak komplikácií, ktoré sú už tam, stačí riskovať svoj život. Thrombophlebitis nie je možné spustiť ak zrazenín, sa môže vyskytnúť na upchatie pľúcnej tepny.

Avšak, Beh na kŕčové žily, nielen škodu, ale tiež byť užitočný pre udržanie svalovej tón. Držať jednoduchých pravidiel pre bezpečné a zdravé beží:

1. Použiť kompresiu pančuchy. Lekárske kompresné pančuchy sú vyrobené špeciálne na prevenciu a liečbu kŕčových žíl, trombóza, thrombophlebitis a iné žilového a lymfatického nedostatočnosť. To môže byť reprezentované v podobe Golf, pančuchy, pančuchové nohavice a iných druhov výrobkov.

2. Nenechajte bežať dlho. Môžete volať len na krátky zjazdovke. Zatiaľ čo beží, lýtka svaly sú Zmluvné, pomoc krv späť do srdca, eliminuje žilovej stasis. Však na dlhé vzdialenosti, a stále je kontraindikovaný.

Šport nie je len beh. Existuje mnoho iných cvičení, ktoré budú užitočné pre ľudí, ktorí sa stretávajú s takýmito problematické chorôb. Najlepšie pomôcť nohy trpia kŕčové žily – cvičenie v bazéne.

Hustota vody je 12-krát väčší ako vzduch, takže tlak na ľudské telo, zabraňuje krvi stagnácie. V tomto prípade, je vo vode, človek nemá pocit, priamy záťaž na nohy.

Návštevou posilňovne, kombinovať silový tréning s bremenami.

Vyberte si cvičenia, ktoré sú vykonávané v sede alebo v ľahu: nohu hojdačky, "Bicykel", akékoľvek cvičenie s vyvýšenými nohami, naťahovacie cvičenia. Pre zaťaženia, pomocou rotopede spoliehať na zadnej strane.

Podpora vám umožní pedál v uvoľnenej štátu a zároveň minimalizovať záťaž. Na bežeckom páse je povolené len mierne "Turistika".

Ak vaša duša potrebuje kolektívnej triedy – vyberte, nie príliš intenzívne programy. Ideálne pre jogu, Pilates, strečing, môžete tiež zvážiť Východnej a latinsko-Amerických tancov.

Uistite sa, že ste oznámi tréner o váš problém, dobrý špecialista bude vždy upravte program tak, aby vyhovovali svoje funkcie. Prvýkrát venovať tréningu nie viac ako 30-40 minút v čase.

Zúčastniť sa triedy môžu aspoň každý deň, ale neponáhľajte sa, aby whirlpool s hlavou. Vaše watchword by mali byť moderovanie v načíta!

Čo by ste nemali robiť s kŕčové žily:

beh

1. Aktívne beh, skákanie. Zakázané akékoľvek školenie zahŕňajúce skákanie alebo intenzívny beh. Kontraindikovaný krok, všetky druhy bojových umení, klasický aerobik, tanec, podobne ako Írsky alebo Afriky.

2. Záťaž na nohy. Nebude robiť také druhy športu, kde budete musieť vykonať stále cvičenie: kalanetika, choreografia na Barre. Obmedzené tried na bežiacom páse a eliptický trenažér. Zakázané použiť normálny výkon bike a Stairmaster.

3. Silový tréning. Vylúčené drepy s športové zariadenia zdvíhacie hmotnosť typ barbells alebo činky, deadlifts a lunges. V prítomnosti kŕčových žíl nie výťah hmotnosti viac ako 3-5 libier.

Tieto jednoduché tipy vám pomôžu plne vykonávať bez ohrozenia zdravia. Nepopieram a vaše telo v tejto radosť. Mierne cvičenie prinesie maximálny úžitok a nebude uškodiť, dokonca aj v takých závažných ochorení, ako kŕčové žily.

18.06.2019